【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝停1天 。汁的做法才可以连皮食用 。及功宜迅速饮用 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑 。切块 ，菠萝去皮 ，
