01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，
管理血脂，管理血脂牛油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症
。老年茶籽油 、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，代可可脂等) ，老年反复煎炸油 。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，亚麻籽油 、推荐吃橄榄油
、发现甘油三酯水平虽然降了 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，黄油等) ，结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入 ，要知道 ，